☀️ OGNI GIORNO PRENDITI CURA DI TE, CON I 4 ELEMENTI 🙋‍♀️ 🔥🌱🌊🌬️:

Come creare un ritmo di benessere quotidiano per la propria salute.

• svegliati presto, ALZATI e risveglia il FUOCO 🔥: ALLENATI.

Il Movimento ti “attiva” e ti “scalda”. I benefici dell’Attività Fisica sono innumerevoli. Allenando il Corpo si “allena” anche la nostra VOLONTÀ.

• fai una bella colazione e “nutri” la tua TERRA 🌱: hai bisogno di energia e sostegno per affrontare la giornata.

Mangia cibi salutari e non elaborati, ma ricorda che durante questo tuo primo pasto della giornata puoi essere “abbondante”: avrai tutto il tempo per integrarne i suoi principi nutritivi e digerirlo. Solo così potrai dedicarti ad ogni attività (lavorativa e non) con CONCRETEZZA E DETERMINAZIONE.
E idratati: più apporti Acqua nel corso della giornata e più “funzioni”.

Ricordati di pranzare entro le 14.

• Nel pomeriggio integra l’ACQUA 🌊 perché è il momento migliore per Relazionarsi con gli altri e per entrare in Empatia:

Organizza un incontro con le amiche davanti ad un tè fumante… e dopo puoi dedicarti un bel BAGNO caldo e un AUTOMASSAGGIO con una crema profumata… o chiedere un TRATTAMENTO RILASSANTE al tuo terapista di fiducia 💆🏻‍♀️.

Fai poi una cena “leggera”, principalmente LIQUIDA (zuppe di verdure, mele al forno…) possibilmente entro le 20.

Ricorda che dalle 22 il tuo intestino “si ferma” e non può più digerire e scomporre alcun cibo, che quindi ristagnerebbe per tutta la notte… 🦠

• infine raffredda la tua giornata e dedicati all’ARIA 🌬️:

Rallenta il RESPIRO, fai MEDITAZIONE, ascolta musica con frequenze armoniche in cuffia e leggi un libro che CALMI la tua mente e ti prepari (entro Mezzanotte, come Cenerentola! 🥿🧖) ad abbracciare il “mondo dei sogni” 🌌.

Porta questo ritmo e questi semplici accorgimenti nella tua giornata e osserva i risultati.

Laura G.

Meditazione Guidata sui 4 Elementi. Per collegarsi alle qualità Archetipiche di:
Fuoco – Terra – Aria – Acqua