Oggi vi presentiamo un esercizio molto efficace,
Il massaggio del Diaframma, che potete eseguire anche da soli.
Perché è importante prenderci cura di lui in questo momento:
- Perché essendo il punto in cui convergono tutte le catene muscolari è anche il muscolo più importante della nostra Postura.
- Perché è in stretta correlazione con le nostre emozioni.
Capite bene che se abbiamo paura, se ci arrabbiamo per qualsiasi ragione legata al momento attuale, se ci sentiamo tesi o nervosi, in ansia e preoccupati, la prima funzione che andiamo a modificare è proprio il respiro.
Capite bene che se abbiamo paura, se ci arrabbiamo per qualsiasi ragione legata al momento attuale, se ci sentiamo tesi o nervosi, in ansia e preoccupati, la prima funzione che andiamo a modificare è proprio il respiro.
Che diventa “corto” o addirittura si blocca, andando così a irrigidire il muscolo diaframma.
- Perché molto spesso una sua retrazione è causa di mal di schiena.
Molti di voi infatti sapranno che si inserisce proprio sulle ultime vertebre toraciche e sulle prime lombari.
Qui sotto il video con la spiegazione dell’esercizio.
Buon autotrattamento! 🙂
Laura.
